呼拉圈比較有效~

可是我住的地方空間不夠我搖

有的人說仰臥起坐是讓腹部肌肉變結實~所以肉還是在ㄟ!

呵..那去練跳舞吧~ 肚皮舞或是其他的..

這樣說的說法倒是沒錯..因為仰臥起坐本來就是鍛鍊腹部的肌肉...

會變結實點.那就會平一點阿.不過瘦腰的話應該沒啥幫助...www.pj-light.com/steven/...

cat_carlos: 同意 + 1

阿~我想要在家做的運動ㄟ@yu_cheng@yu_cheng" 因為大部份時間都在上班~所以我沒有時間去別的地方做運動!

那還有什麼

這可就要問其他有經驗的女性..呵~

不然就是洗澡的時候替自己按摩塑身..只是要怎麼用..就不太清楚了..

yu_cheng@yu_cheng"

疑@yu_cheng@yu_cheng"

為什麼我打符號會出現我看不懂的字

因為＠<--對於plurk是特殊符號

所以如果要打..要用全形

喔

了解~謝啦

呵..不會..

不然妳上奇摩知識或是上google搜尋依下如何瘦腰..說不定會找到些不錯的文章

不過看你照片覺得你不胖阿..作啥要瘦腰

照片不準的啦= ="

呵..只是很多女生都認為自己胖,但實際上是還ok

很認真的說不行

我是真的胖呀= ="

嗯嗯..那就要找時間運動了!! 不知道中歷有沒有所謂社區大學..若有通常應該會有跳舞課程.費用也便宜很多

可是那個課程的上課時間我沒辦法去ㄟ~"~

恩..妳是晚上上班是嗎?

我上班時間11:00am~10:00pm

真是辛苦阿!!

看這樣休假應該是排休的吧

對呀!所以我要那種可以自己在家做的

恩..果然是很傷腦筋!! 我朋友之前是有趣上瑜珈課程..他也是找可以配合的時間!! 不妨可以找找看是否有這樣的

有啊 神父有看過 只不過忘了叫什麼

wii fit嗎?

哈哈

Doris740827: yu_cheng: <<哈哈 你買一台送他吧

送我呀!這個好!!!~嘿嘿~我很樂意接受

哈哈..我自己都很想要了.

肚子餓了..先去吃午餐嚕..在聊哩..^^

會有腹肌吧

肚子中間那一層有效，但...兩邊的游泳圈瘦不到，除非改變仰臥起作的姿勢....

那翻過來下腰好了!!!