這是一本我覺得可以和《原子習慣》搭配著閲讀的一本習慣養成書。作者建議只需要每天給自己一小時，那就能積沙成塔，逐步達到自己想要成就的目標

而這個一小時，建議是在清晨，因爲世界還沒開始運作，我們就有足夠的空間去冥想、運動、寫作等等，而且不需要多，只需要一小時

同時，因爲這個時間點是多數人無法清醒的時刻，作者也特別花了一章來闡述睡眠的力量，良好的睡眠品質能夠造就早起的契機

對我來説，一小時的力量這件事情很勵志，但最基本的讓自己提早入睡其實有點困難。所以我覺得還是得搭配《原子習慣》來培養早睡的習慣