我這幾天都在有意識的大口深呼吸。

因為前幾天在打工地方跟直播主聊起天來，說到如何保養喉嚨並且正確用力發聲時，她說：「就是大聲地嘆氣」。

當場我： 感覺很喪氣欸

但這能夠將發聲的用力處轉移到丹田位置。
這跟呼吸也是一樣的。
我們一直在無意識的狀態行動、呼吸
這是為了讓我們能夠快速的因應環境而自然如此的狀態。

提醒自己要回到當下時，便要將呼吸從無意識轉成有意識狀態。
就像所有優秀的獵人要打獵之前，會停下觀察目標的動向，等待，調整自己的呼吸。