這三點大概就是我心中的某種指標，沒有順序性，也會很容易忘記，所以要一直提醒自己。

真心接納自己的「沒有」，然後不斷創造
別只看「沒有」，向你的困境借東西：火星爺爺(許榮宏)Logan Hsu at TEDxTaipei 20...生活中沒有的東西可多了，這個沒有可能是沒有錢(物質)，也可能是沒有愛自己的家人，就拿「害怕失敗」這樣的題目來說，我初期的治療(?)方法，就是在某個範圍內，不斷創造自己失敗的經驗，並選擇/邀請會容許你犯錯的對象一起練習。而我選擇的對象就是：
1.在我課堂上的所有學生(體育班到普通班)
2.總是溫柔鼓勵、陪伴我前進的職場前輩們

因為身上有自己親自許諾參加的計畫，加上地獄課表的安排，在「對他人/工作的責任心」+「不想食言不然無地自容」雙重壓力下，對當時的我來說基本是自己把退路封死 限定範圍的嘗試、創造失敗的條件

又基於這是「拿薪水的工作」，同時也會影響課堂上的學生，加上其他老師的鼓勵和提點，因此就算是嘗試，端出來的東西也會有一定水準 某個範圍內的嘗試、容許你犯錯的對象

「11天裡的22堂課，這段路我幾乎是連滾帶爬的出來，因為我每天都在失敗、好多地方做不好，我必須接受鐘聲已經響了的事實。但卻也根本沒多少時間讓我陷入自責，因為距離下堂課的時間又在倒數，如果我還想睡覺，那我最好趕快打起精神思考我接下來該怎麼做。」

我當時在講台上分享這段和體育班男孩們一同打滾的經歷，除了教學，我看見了自己的可能，也從中得到很多勇氣和自信。而那些我失敗後會發生的「嚴重後果」貌似也還可以接受，再調整就好了，更不用說當時在台下的老師們、以及在最後方的講師群，基本上都是用十分溫柔的目光看著我這段「連續失敗秀」。

關注當下自己內心的期待，尋找真實的自我
我記得當時和前輩分享自己的心情，表示自己一站到台上，就會很擔心講漏東西、或是哪裡講不好，擔心對不起台下的學生或聽眾。前輩很溫柔、堅定的和我說：

「對於台上的講師，尤其是講過很多次的講師，的確會有這樣的擔心，但是對第一次的聽眾來說，不會有這樣的質疑，因為他們都是第一次聽。所以講師要做的，就是把當下能拿出來的東西表現到最好。」聽到這段話，那種自己幻想的壓力瞬間就消失了。比起自己害怕不符合他人期待，不如專注當下和聽眾的交流與互動，有些美好，是只有在某些場合才出現的，如果不專注在當下，你又要如何感受那些美好？

而我會害怕不符合他人的期待這類的想法，某方面來說和我的原生家庭、成長環境有很大的關係，或許可以看成一種舊疾或創傷，所以不是所有人都有我這樣的困擾。但通常關於生命中的創傷，只要去面對、找到與它共存的方式然後攜手向前，就會通往個人的安定之道。（畢竟比起藏起來不知道什麼時候會復發的可怕敵人，我想乾脆在檯面上讓他和自己好好的生活真的能更讓我放心）

所以不要奢望從原生家庭塑造出來的自己可以完全消失，我目前的觀察是覺得不太可能啦但絕對有一個範圍是可以溝通或者調和的。至於要溝通哪方面？只能透過對自己的提問來慢慢浮現自己心中的渴望。

我自己在那段「不斷失敗」的經歷後，就突然陷入瘋狂的自我探索+自我懷疑，因為發現自己有了信心，所以想要做更多自己真心想做的事情，但卻跟原生家庭所塑造的自己衝突。所以每天睜開眼睛就在問這是你真心想要的嗎？你現在快樂嗎？把自己搞得壓力爆炸XDDD

後來我發現其實有：
1. 更無痛的問法 Facebook2.實用的書籍《做自己的生命設計師》
做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖透過相關的提問、練習、釐清，慢慢地去認識真實的自己，並且搭配勇氣去實踐，內心需要溝通的方向及範圍就會逐漸清楚。

以開放的心持續的觀察自己身上發生的事
就算我講到要接納自己的「沒有」，就算我說要找到真實的自我，但也不可能一步到位，而且會改變(對)。試著接納原生家庭塑造的「沒有」，試著透過相關的提問、練習、釐清，慢慢地去認識真實的自己，並且搭配勇氣去實踐，內心需要溝通的方向及範圍就會逐漸清楚，然後試著不斷創造自己想要的生活吧。

沒有既定順序、沒有標準答案，也很容易忘記XD，這就是人生啊！如果你和我一樣，很容易顧慮他人、在意他人，我想和你說，那也很好，不過一定要記得給自己留一些溫柔。我也還在路上，一起加油！