雖然很難，但期望因疫情而變化的生活方式能盡快找到出路。最近社群內緊繃的氛圍很重，讓我有點不安。

雖然近日的事件很多，最重要的是：做好能做的就好，後續關注適量，且擷取對個人而言有必要記憶的部分即可。

有時落入極端時，不妨問問自己：對事件本身我能做到什麼去影響它？我的一切情緒反應能對事件本身有任何影響嗎？我已經做了什麼來發洩這件事帶給我的情緒？

疫情使得一部分人長期活在網路中，除了工作外不太出門，也減少與親友的見面頻率。

但大腦需要溫和正向的刺激，像是與安全對象面對面社交互動，或者出外踏青、找尋新事物都行，動用五感去感受，對防止大腦生病是有幫助的。

「保持身心健康，保有能夠選擇（而非必須）善待自己與他人的能力，並維持面向自我的清醒。」

共勉之。