先說一下這只是讓我自己強迫動起來、流汗用的，並不是很認真的課程或是菜單，請路過大家不用太認真！(或是可以根本消音哈哈)

4/14 上下腹運動訓練、側腹運動 (一組)

4/18 有氧運動一小時

4/19 瑜珈課程一小時
4/21 腹部核心運動(20分鐘)

4/24 10分鐘(陽明大學入口-軍艦岩山頂)

4/25 有氧運動一小時
5/3 瑜珈課程一小時
5/6 腹部運動+大腿臀部運動

coffee老師的影片真的好推
但我現在都不能輕鬆地做完一組QQ
也想要和老師一樣有好身材QQ