瓦～～～怎麼那麼優秀

我跟去年一樣戒碳水化合物，還開始做一六八欸，我覺得我超優秀

看看這次一個月可以瘦多少

香腸不好ㄛ香腸不原型
但好ㄘ

上次是68>63，這次看是多少

幹可是就很好吃 一點點而已啦後

然後蘑菇好好吃喔超級好吃 我好喜歡吃菇類

可是煮完都直接縮水⋯sad...

真的！！！菇超好吃的！！！！

可是稍微吃多明天就會在馬桶跟你say hello

肉肉跟秋葵看起來好健康
夏天真的超適合減肥ㄉ！

肉肉好吃⋯！阿尼快來加入減肥行列（人家不要

我也好喜歡吃蘑菇！！！！戒碳水我覺得好難，還沒成功過

戒碳水很痛苦 尤其我超喜歡喝含糖飲料的。戒的期間我都喝氣泡水假裝自己在喝汽水（可撥

好多根秋葵...

喜歡含糖飲料⋯⋯me too 看來我也可以試試氣泡水

幹嘛你不喜歡秋葵嗎 欸然後秋葵的種籽今天也在馬桶跟我say hello了（沒有人想知道謝謝

氣泡水我推多喝水的more氣泡水，他有幾款是無加糖有風味的～檸檬和水蜜桃都不錯

我不喜歡所以爹多吃點 （）

我剛好也要來準備減
這個夏天希望能再瘦個兩公斤 一修尼甘巴魯！！

秋葵明明那麼好吃（塞

呀減肥真的推薦戒碳水化合物⋯⋯！我去年一個月減五公斤，一個月後正常飲食到現在都沒復胖喔

你吃啦兒子挑食

不許你挑食！

那我也來試試好了XDDD

減肥的第一步就是買一個漂亮的水壺，請幫我選色

藍粉！

感覺很涼很夏天XD

藍粉一票⋯！

藍粉+1

藍粉+1

怎麼這麽一致 好那就藍粉

我也好愛秋葵 辭職就可以來168做好做滿了

這午餐看起來也太好吃了吧~~~秋葵讚讚！
藍粉好看！是個快樂(?)感的漸層

你用168有用嗎？我168從來沒管用過，我還可以一天一餐，而且平時食量明明算小，這樣還胖覺得自己沒救了天生就是不用耗能的永動機（。
最近也開始戒澱粉，一個月後來看看永動機的傳奇有沒有持續

我覺得168+戒澱粉+喝水喝足2500cc+計算熱量不超過1200大卡很有用
如果搭配有氧會瘦更快

我覺得一六八是有用的欸，不過每個人體質不一樣，或許你需要的是運動不是控制飲食？我去年減的時候是一個月就五公斤，但之後就開始瓶頸了 我覺得是因為我都沒有運動

lazybrain2021: 我也覺得這樣是有用的，畢竟減肥就是加減法，少量攝取卡路里多消耗就會瘦了

tiramiro0724: 看起來很簡單的東西弄一弄也要我四十幾分鐘 我覺得一定是我的廚房用具不夠，超不方便的

困難的是我通勤時間算長＋討厭運動，坐辦公室也很難一直活動，平日天天10分鐘已經是我最大努力，這周在家上班才有辦法拉到20-30分鐘，但只是感覺很累又占用時間（厭世臉）
總之訂好了八週的飲食+運動計劃，飲食我拉到186+隔日122了，看我什麼時候會厭世到放棄（。

該買廚房用品了
有很多可愛或好看的鍋碗瓢盆內~