最簡單的方式常常是最好的～
“訓練自己維持紀律，我覺得有個好方法，就是先去嘗試，你親自嘗試之後，知道這樣結果是好的，是一種回饋，腦子裡就會建立照著這樣做，可以免除焦慮的信心，如此一再重複，逐漸會轉變意識，讓它變成生活的一種方式。”-- 陳雪