6/3 下午在桃園附近的自行車步道跑了 8km，人好多哇好難跑 www。逼近生理期前夕又沒睡飽，有點使不上力，速度有維持但是跑不遠

每次跑步前大概都能預測自己有沒有辦法過 10km，對身體狀態的感受度很好 生理期真是大魔王，硬生生吃掉很多練習的體力，但預估這週末有機會恢復

這個月有點想跟朋友規劃一個 40km 以上的自行車挑戰 想趁真正ㄉ酷暑來臨之前突破自我一下（最遠只能騎 32km ㄉ me）

6/15 11.3km。工作其實進度底類，反正無法集中注意力ㄌ按照原定計畫出門夜跑。
首次跑河濱步道，有一大段樹木茂密光線昏暗又人煙稀少，雖然只是晚上八點多但一個人真的很抖，那段衝超快（ㄍ
昨天晚上腳有點不舒服拉筋拉了很久，今天跑到最後腳踝還是覺得壓力頗大 QQ

距離上次跑步隔好久ww可惡ww

6/18 完成了在烈日下騎完 50 km 的壯舉 幹我太帥了芭（自己說）

租借真正的變速車初體驗，煞車好靈活、騎乘好輕盈、座椅好硬好小、變速好多好爽嗚嗚嗚嗚，以後沒辦法騎 Ubike ㄌ怎麼辦wwwwww 落差太大ㄌwwwwww

花了不少時間適應變速腳踏車，沒想到平均速度提高到 17 km/h 好強wwww
以前騎 Ubike 平均是 14-15 km/h 左右，差距不大考量到其它影響速度ㄉ變因（e.g. 炎熱氣候、比以往更遠會消耗體力），體驗到什麼是好裝備影響成績ww

6/29 9km，雖然跑很少但是均速高，以前一天大失眠的體能狀態能做到這樣很不錯。發現其實肌耐力跟良好的生活作息（睡眠及飲食）蠻影響運動體力ㄉ，現在有很合理的理由要好好照顧身體了XDD