其實我有點不太確定到底是不是作息亂掉導致，睡眠時間大亂

前一天大爆睡了12小時，今天直接整晚沒睡覺，身體不累，精神也很好，也不像迴光返照

這個問題大概維持了兩週左右了，很苦惱，反覆地在突然的大爆睡，跟完全不累大失眠之間來回衡跳

前幾次的失眠還是很正常的那種，會因為沒有睡所以頭痛、疲勞，然後有迴光返照的狀況

但到現在已經完全不同，就是個清醒，沒有睡意就是沒有睡意

要形容的話就像是，我的一天便成了48小時，然後我睡了12小時，我的生理時鐘發生什麼事情了

而且很苦惱的是，每次失眠後，我就會想這樣我累的時候到底要不要去睡覺

不睡，就是一路疲憊到晚上，然後七早八早躺床在爆睡12小時，順利的話，隔天會回到正常睡眠，不順利的話，就會像睡太多，晚上失眠，一天變成48小時(幹

睡的話，小睡會很累，而且基本上爬不起來，真的放縱自己睡的話，晚上八成的機率進到失眠狀況

生理時鐘你給我工作啊！我已經懷疑人生到，開始相信iphone上說的，需要良好的睡眠，一天至少要曬30分鐘的太陽這種話了

請問你醒著的時候有做事情嗎（爆 感覺是醒著的時候沒消耗體力所以睡不著

現在的天氣你要曬太陽也曬不到了
師兄試試跳繩跳個兩百下放電 (幹

累的時候試試用不太舒服的姿勢小睡呢（？）這樣稍微可以補眠，但又會因為姿勢不舒服所以自然醒來（比如趴睡→手麻）晚上再試試能不能在普通時間睡著（？）

Feying: 還是正常有在做事，但都在電腦前，以前也是這樣，難道我得去運動了嗎(爆

XiangHui: 跳繩，我大概20下就陣亡了(超廢 兩百下大概是我國小才能達到的事情了XDDDD

zero712: 睡不著但沒有其他疑難雜症身體健康的時候我建議運動讓自己累一點 或者是去做勞動也可以 打掃房間之類的(爆

因為我假日偶而也會睡不著 就是睡太多又沒消耗(ry

otkggg03130: 我再來試試，我現在的小睡太常都直接躺在沙發上了(爆

Feying: 超級沒在動代表 感覺真的得把這個選項發進去試試了，雖然我痛恨運動(幹