［重訓］
背槓35kg、登山式、胸推、背拉。太久沒動，先從大區域多關節的動作開始
怠惰期+教練確診，至少3週沒動ㄌ 連瑜伽也做得很少 沒練果然是會退步ㄉ欸（ㄍ