我的健身清單
現在把份量增加到一次跟練兩部Coffee的影片（ㄧ有氧ㄧ局部搭配），每次約45~55分鐘，然後腹肌每天睡前鍛練～
32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪23分鐘 站立式燃燒手臂操(初階人士必選) | 孕婦及剛產後女性都適合｜上半身運動篇28分鐘 初學者燃脂運動 ~ 進階版｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現超有效練腹肌【免器材4動作】讓你輕鬆炫腹！│健人訓練│ 2021ep41