拯救我無數個清晨和夜晚

我知道自己已經夠晚上班了，但還是常常再早十分鐘起床都覺得痛苦，不然就是睡睡醒醒睡睡，最後壓線匆匆忙忙出門

所以毫無負擔的五分鐘，最常聽的是這個

引導冥想 | 每天5分鐘冥想堅持21天積極正面改變生活 5-Minute Chinese Guided ...

標題很討厭(看到積極正向改變生活之類的字眼都排斥ㄉ我)，但總之聽一聽會覺得平靜

幸運一點有十分鐘的餘裕的話就這個
引導冥想 | 10分鐘清晨冥想快速充電活力充沛一整天 Chinese Guided Meditation...

五分鐘的還有這個，可是因為總是會莫名聚焦在清ㄘㄨˇ兩個字上 (聽聽看就知道?好失禮) 比較沒有那麼常聽
5分鐘冥想練習｜讓一整天充滿能量｜自我肯定 【冥想練習】

還有三分鐘的
正念靜心三分鐘―陳德中老師好好笑 是有沒有這麼急迫，但意外ㄉ有聽還是比較平靜，那一萬三的觀看人次裡我應該貢獻了至少一百

亞蒂絲的通常睡前聽這些影片的本意好像不是拿來睡前聽的

搜尋結果排很前面、觀看次數很多的脈輪淨化影片，很多背景音的頻率聽了都不舒服，甚至頭痛(我的問題吧)，就這個淡淡的我很可以
一次淨化7脈輪冥想，平衡內在能量，調整凍結的脈輪能量，使生命順暢｜亞蒂絲引導冥想

真的是睡覺用
睡眠冥想：全身深度放鬆，萬人說超好睡！｜鋼琴音～亞蒂絲引導｜引導冥想，睡眠引導冥想，放鬆入睡覺，失眠，焦...但除非是覺得可以秒睡的狀態(很少，不然不太聽這個，也不會聽半小時、一小時左右的睡眠引導或催眠，經常整個播完我還醒著

想聽男聲的話
聲音帶我去旅行-10.5- 失眠催眠引導這其實是我第一次聽的睡眠引導，講話沒什麼重點，光是進入睡眠引導的主題就花了四分鐘(總長也才十分鐘)，但就因為覺得是廢話，沒辦法集中，所以以助眠來說是超級稱讚

十四分鐘
聲音帶你去旅行-8.5-睡前助眠引導

數數挑戰，視情況服用
數數催眠療癒挑戰,看你能堅持到哪個數字才被催呢?/hypnosis/Meditation

引導冥想 | 10分鐘晨間冥想喚醒頭腦一天高效好心情 Chinese Guided Morning Me...

變成這樣
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