我現在碰到生氣的事就會思考自己為什麼生氣，然候就冷靜了

忘記在哪看到的，作者說在買東西時要問自己5個為什麼...這樣才能確定那個東西是真的要買的，我現在在有情緒也用這個方法 還蠻好用對我來說