你正在麻痺自己嗎？假紓壓真焦慮確認6件事文章中寫的六點詢問問題我覺得是個滿不錯檢視自己狀態的，之前也有看過多運動可以抗憂鬱，不過我覺得練習呼吸真的有點困難，因為有時候越在意越做不好，這部分可能直接做瑜珈會比較舒服
以前過度呼吸，醫生也是練習腹部呼吸，結果我每次都越弄越糟，反而臉麻手麻... 
每天記錄一下AEIOUY 我覺得滿不錯的
我也覺得直接去外面上運動課程效果比較好，在家做有時候還是會受到周遭環境影響 
同感出去給教練帶，比較能知道問題點，而且跟教練交流的過程中，有互動也有學習，在很多方面有很大的幫助，唯一要注意的是教練的素質XD
推去上課或在健身房運動
在家裡會受拖延症怠惰病(?)影響，不然就是東摸西摸跑去做別的事情或是清潔整理
在家裡會受拖延症怠惰病(?)影響，不然就是東摸西摸跑去做別的事情或是清潔整理
remoonsugars: 拖延症真的是突如其來啊 
但家事清潔很棒!
但家事清潔很棒!