[運動日誌] Day 1今天重拾被我閒置一陣子(大概1年半?!)的健身環，果然只靠跳舞基本體力還是流失很多...今天玩一關不到10分鐘就好累，但想著至少要運動30分鐘還是繼續玩了下一關，最後在15分鐘時關掉遊戲XDD

小不點

3 years ago

[運動日誌] Day 1
今天重拾被我閒置一陣子(大概1年半?!)的健身環，果然只靠跳舞基本體力還是流失很多...
今天玩一關不到10分鐘就好累，但想著至少要運動30分鐘還是繼續玩了下一關，最後在15分鐘時關掉遊戲XDD

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掰噗~ 說

3 years ago

這件事情世界上只有三個人知道

小不點說

3 years ago

希望我的拖延症明天不要發作，這個日誌能持續下去!!!

小不點說

3 years ago

雖然今天停在15分鐘，但希望明天開始能動滿30分鐘甚至1小時!!!

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小不點說

3 years ago

真的不能再胖下去了!!!

小不點說

3 years ago

而且每次跟海鷗們面基雖然精神很好，但我的體力真的很難讓我持續到最後...真的要努力加強了!!!

幸福五花肉

3 years ago

看完你的噗本來坐在床上這下都跳起來準備去做核心惹

小不點

3 years ago

sarah6827: 但你的基礎運動量比我多啊!!!因為我都是跟媽媽們一起跳爵士，他們很常因事請假的...然後就停課了...

幸福五花肉

3 years ago

tsuzuki96: 來吧跟我一起每天做核心菜單

小不點

3 years ago

sarah6827: 來吧 (伸手

小不點

3 years ago

我先看過你的菜單後再決定要不要加入(不是要減肥?????

歪와이

3 years ago

我也要肉肉的核心菜單……最近越來越胖（痛哭

小不點

3 years ago

minisn: 你們到底哪裡胖！！！（搖肩膀

歪와이

3 years ago

tsuzuki96: 你看看我那個鬆垮的肚子！！！（抱頭

幸福五花肉

3 years ago

tsuzuki96: minisn:

80/75/75秒棒式
35秒V字對抗
35秒跪姿伏地挺身
55秒俄羅斯轉體
側身抬腿左右各20下

以上一天三組

棒式是第一組做80秒第二三組做75秒，不是一組做三次XDDDD

歪와이

3 years ago

你嚇到我了還以為一組做三次XD 差點把這菜單燒了

幸福五花肉

3 years ago

檢查的時候發現這樣寫很容易誤會XDDDD 其實是做到後面會沒力所以斟酌減個5秒不過狀況好的時候還是每組棒式都撐到80

歪와이

3 years ago

豪賭XDDDDDDD

揹著竹籃撿糖🍅撿糖仔

3 years ago

sarah6827:
肉肉這個菜單我會吐orz
回台北一直沒持續跳繩，看到這噗我也打算明天開始跳了⋯

幸福五花肉

3 years ago

tiknathng: 一開始是從一天一組開始做的啦！過了一個月才做到每天三組～～

小不點

3 years ago

sarah6827: 天！！你這個菜單我可能光棒式就陣亡了吧...後面的V字對抗、俄羅斯轉體、側身抬腿到底是什麼我還整個問號❓

幸福五花肉

3 years ago

tsuzuki96: google比較好懂XDDD 其實都是看過的動作～～但說實在我覺得棒式有做完最重要其他的比較是練腹部跟腿

小不點

3 years ago

sarah6827: 我是有打算今天偷薪查一下姿勢，今天運動結束再來評估有沒有體力繼續做（至少一組）

幸福五花肉

3 years ago

tsuzuki96: 供參考，我當時其實是從30秒的棒式開始的，每天加個五秒十秒、覺得體力夠再加別的動作，本來只能做一組然後再慢慢加到三組～～

小不點

3 years ago

sarah6827: 你怎麼知道我打算從30秒開始，剛剛覺得被讀心

為了寫栖燦文創了一個小號

3 years ago

棒式我只能十秒，再多不行

為了寫栖燦文創了一個小號

3 years ago

顆顆

揹著竹籃撿糖🍅撿糖仔

3 years ago

choco9377: 🤝

歪와이

3 years ago

choco9377: 我們一起遠端做肉肉菜單ヾ(@^▽^@)ノ

小不點

3 years ago

choco9377: 直接出現語音...

小不點

3 years ago

minisn: 可以直接在音間揪團做肉肉菜單
（這應該是揪洗澡/買小卡以外最正常的揪團了..）

幸福五花肉

3 years ago

tsuzuki96: 會嗎感覺會有很多人的哀號聲

小不點

3 years ago

sarah6827: 很健康啊...但哀嚎聲應該會此起彼落吧🤣
大家如果想美美的面基應該就蠻有動力的

歪와이

3 years ago

tsuzuki96: 好讚喔然後大家都要開麥!! 我要聽大家的哀號聲!!!

歪와이

3 years ago

運動真的需要有動力，不然都會偷懶...QQ

小不點

3 years ago

minisn: 你先解除閉關再說吧

歪와이

3 years ago

閉關還是要運動啊!!!! 我這個月都一直坐著屁股明顯變大快瘋掉

幸福五花肉

3 years ago

開麥一起棒式太瘋了吧

歪와이

3 years ago

sarah6827: 是不是很有動力!!! 就這麼決定了(?

小不點

3 years ago

sarah6827: 我們可以在燕石洞餐酒館開麥，這樣比較不會這麼恥

歪와이

3 years ago

就這麼愉快的決定了(?

幸福五花肉

3 years ago

來啊

揹著竹籃撿糖🍅撿糖仔

3 years ago

好酷喔，很期待XD 雖然我只能哀嚎但是會努力跟一下的XD

為了寫栖燦文創了一個小號

3 years ago

我沒有答應

小不點

3 years ago

choco9377: 不答應沒關係啊...反正我們開始執行後你應該就會自己加入了

歪와이

3 years ago

擇日不如撞日就今晚吧

小不點

3 years ago

那可以等我去好市多採購回來嗎?我7點半才要去XDD

歪와이

3 years ago

我本來想說約9點37分（？（硬要

小不點

3 years ago

minisn: 可以喔我盡量趕回家