但自己的柔軟度好差，身體太僵硬了 ..

慢慢做，常常做就會越來越好～

noonejustme: 我欠缺柔軟度真的該加油點了 ！很常忘記做瑜珈還拉筋的人

其實做完運動可以喝個乳清蛋白，能幫助修復受損的肌肉 現在天氣熱多喝水喔！

noonejustme: 喔喔，乳清蛋白我們有個在健身的同事也有說是不錯的！喝水這方面我也是要再多喝點了(x
不過……這樣感覺下來我都沒做太多身體保健的事啊啊

ai063: 哈哈 沒事啦ww 現在慢慢養成，習慣之後就會跟呼吸一樣自然 （？