D1：08/17（三）
午餐（12：00）：雞肉綠咖哩飯
飲料：店裡的微糖鮮奶茶、無糖麥茶
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運動就只有棒式跟簡單的有氧
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知道吃白飯不ok但是好想吃綠咖哩所以……；；

D2：08/18（四）
午餐（11：00）：鹹水雞（雞胸肉、高麗菜、玉米筍、豆干、米血、甜不辣）
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棒式。昨天睡前做完有氧，腳到現在要凌晨1點了還在痛
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點餐了才查熱量，甜不辣是精緻澱粉

被塞了白豆漿＋杏仁豆漿，都有糖

下次吃鹹水雞我一定先過水……

明天應該是吃沙拉，但還沒想好哪裡買

原本是週末才出去玩，提前一天了（想提早充電
後面三天的飲食應該會很yabe
另一位不喝無糖……

D3：08/19（五）
午餐（14：00）：燒烤
宵夜（00：30）：鹹酥雞
飲料：愛文芒果冰沙、愛荔紅茶
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一直在做拉筋，腳太痛了……
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到12：30前，吃了一小碗豆花墊胃，然後把昨天剩的杏仁豆漿喝掉了

Radio #742448381

D4：08/20（六）
午餐（13：30）：壽司郎
晚餐（21：10）：日式居酒屋
飲料：紫芋波波沙
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D5：08/21（日）
午餐（15：00）：那個鍋-雪花牛微辣肉加量
晚餐（19：00）：黑豆漿微糖
甜點（12：30）：G貓甜點
飲料：焦糖拿鐵
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D6：08/22（一）
午餐（11：20）：健康餐(附豆漿紅茶微糖)
晚餐（17：00）：快餐慢食-自選沙拉（生菜＋螺旋麵＋舒肥雞胸＋紫高麗菜＋紫洋蔥＋玉米筍＋西瓜＋哇沙米醬）
飲料：白豆漿無糖
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棒式、拉筋
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pocky
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沙拉吃掉兩塊西瓜後才想到還沒拍照

D7：08/23（二）
早午餐（13：30）：酷樂選沙拉店-自選沙拉（香草雞肉＋白雞肉＋脆生菜＋紫高麗菜＋紅蘿蔔＋甜菜根＋鳳梨＋芭樂＋胡麻醬）＋季節鮮果汁
晚餐（21：30）：鹹酥雞
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D8：08/24（三）
午餐（11：30）：裸.Roast溫莎拉製造所-客製沙拉（義大利麵＋生菜＋玉子燒＋菇類＋花椰菜＋培根＋火龍果＋香辣塔塔醬）
晚餐（21：50）：一整杯的薏仁(?)，不太清楚是什麼東西……
飲料：豆漿牛奶
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自認自己是蠻喜歡吃辣也能吃的，但那個香辣塔塔醬是真的……
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D9：08/25（四）
午餐（11：30）：雞肉綠咖哩飯＋味噌湯
晚餐（21：00）：一杯薏仁湯

D10：08/26（五）
午餐（11：00）：鮪魚起司蛋餅
晚餐（21：00）：肉醬義大利麵（早餐店那種調理包，自己煮）
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原本早上想去買某間飯糰，結果剛好沒開
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D11：08/27（六）
午餐（11：00）：鮪魚培根紫米飯糰＋奶茶
晚餐（16：00）：調理包炸醬麵
飲料：無糖白豆漿、無糖麥茶、無糖黑豆水

有吃一點零食
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棒式
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今天那家飯糰有開了但是……排隊排到馬路去，要上班沒時間等
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D12：08/28（日）
早餐（10：20）：鮪魚飯糰

飲料：無糖麥茶

一點小零食
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D13：08/29（一）
早餐（10：00）豬排紫米飯糰＋奶茶
晚餐（18：30）炒牛肉河粉中辣

飲料：冰釀銀耳露、無糖黑豆漿、無糖麥茶
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晚餐感覺辣度做錯了，之前小辣就有感覺了說
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D14：08/30（二）
起家雞去骨＋薯條

飲料：芋頭奶茶
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起家雞當兩餐的份

D15：08/31（三）
早餐（10：30）：半杯薏仁湯
中餐（14：00）：蔥油海南雞
晚餐（21：00）：半杯薏仁湯＋炒麵

飲料：無糖麥茶
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海南雞是新開幕的，活動價$10，買來吃吃看
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D16：09/01（四）
早餐：一杯微糖白豆漿

8/20-9/2（14天）：-2.5

D17：09/02（五）
冰釀銀耳露（喝不完整罐）
微糖熟成歐蕾＋水玉

D18：09/03（六）
冰釀銀耳露（昨天剩的半罐，開新的一罐繼續喝）

D19：09/04（日）
微糖焙茶鮮奶冰沙
（15：00）：水煮香腸一根
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還是吐
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D20：09/05（一）
小杯微糖紅茶
（16：50）：水煮香腸一根（這次沒吐）
有喝無糖麥茶、冰釀銀耳露，但都沒喝完

D21：09/06（二）
小杯微糖紅茶
小杯微糖鮮奶茶

D22：09/07（三）
（10：50）：黑胡椒藜麥毛豆
（19：30）：鯡魚、鮭魚生魚片（大概各7片，還是吐）
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D23：09/08（四）
大杯微糖四季翠玉鮮奶茶(燕麥奶)（喝不到半杯）
（21：40）：蘇打餅乾一包

D24：09/09（五）
喝昨天剩的鮮奶茶（今天還是沒喝完）
黑胡椒藜麥毛豆
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簡單的有氧、伸展
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D25：09/10（六）
無糖麥茶
一包蘇打餅乾
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簡單的有氧、伸展
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D26：09/11（日）
無糖麥茶
（11：30）：起司通心粉（吃2/3，然後吐掉了）
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9/3-9/11（9天）：-3.6

D27：09/12（一）
無糖焙茶
（11：30）：奶香菇菇雞肉燉飯（吐）

D28：09/13（二）
無糖焙茶
（11：30）：小熱狗
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慢跑、有氧、棒式、拉筋
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D29：09/14（三）
無糖焙茶
（11：00）鍋貼
（13：40）壽司
（22：30）玉米藜麥毛豆
除了鍋貼都吐

D30：09/15（四）
（10：30）：炒麵（吐）
小杯薏仁豆漿
出門>
牛排、「鮭魚生魚片、干貝、鮭魚卵手捲、干茶碗蒸」、鹹酥雞（吃完一餐吐一次）
飲料就不記錄了
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下午開始在外晃三天
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09/16（五）
牛菌菇燉飯
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09/17（六）
壽司郎
韓式烤肉

9/18（日）
杏仁豆漿
（11：30）青醬雞肉燉飯（吐）

9/19（一）
玉米湯餃（吐）

9/20（二）
香菇瘦肉粥

9/21（三）
黃金蝦排蛋吐司
小杯微糖薏仁豆漿

9/22（四）
鍋貼、小份脆薯
一罐微糖杏仁豆漿

9/23（五）
微糖冰淇淋紅茶

9/24（六）
薏仁豆漿
雞肉綠咖哩飯

9/25（日）
微糖紅茶
蘿蔔糕、巧克力吐司

9/26（一）
鮭魚干貝丼飯(生)
微糖紅茶

9/27（二）
煎餃、蘿蔔糕
微糖鮮奶茶

9/28（三）
微糖鮮奶茶
焗烤奶油香菇雞肉燉飯

9/29（四）
微糖冰淇淋紅茶
紫米飯糰

9/30（五）下午開始玩三天
雞腿捲、炸雞腿排、章魚燒

10月飲食紀錄