你需要能真的放鬆的睡眠

哇...這樣感覺根本沒休息到

我之前也是跟你差不多的睡眠，或是整晚沒睡的睡眠，再不然就是一直醒
這樣的休息其實很消耗體力和精神
我自己會在房間點放鬆助眠的精油味道
也有試過聽著安眠音樂入睡

可以試試幾種不同方式，看哪種比較適合自己

kjh78789:

FlorasScarlet: 謝謝妳的建議 最近也正在嘗試一些可以幫助入眠的方式，但是在睡眠的過程蠻混亂的，跟以前不一樣的方式導致我沒辦法入睡，我再試試看 謝謝

wuyanyidway: 最近嘗試新的方法入眠，但是好像打破我之前的平衡了