原來如此

能夠認識你真是太好了！讓我不覺得孤單。也謝謝你不嫌棄我，讓我覺得自己不是一無是處。雖然認識的時間還不算久，但希望之後能夠更加認識你

p.32
「當我們日復一日重複百分之一的錯誤，複製不當決策與細微過錯，並將小藉口合理化，這些小小的選擇就會像以複利計算一樣，變成有害的後果。」
「習慣就是『自我改善』這件事的複利」

習慣實作一：每天閱讀十五分鐘

p.45
以下節錄自書本內容

別管目標，專注於系統就好

目標的達成只能暫時改變你的生活

當你愛上過程，而非產物，就不必等到獲得自己的許可才能快樂。

目標與長期進步互相矛盾

p.59

<補>
p.87

習慣計分表

p.101
讓提示顯而易見
習慣堆疊：時間、地點、行為的連結

欸嘿 我剛好在家裡也找到這本 我們來讀書會一下你覺得怎樣？

fumikyo: 可阿可阿
可以討論一下自己的實作狀況🤣

memo
圓神上的範本連結已過期

ghhg4132231: 剛好他後面有談到問責夥伴 我們可以來互相一下

p.113
讓環境裡可以觸發好習慣的提示顯而易見

養成早睡的習慣-->床頭的書移到客廳窗台
養成每日閱讀的習慣-->在客廳吃完晚餐後去窗台看書

p. 162
第二法則
讓習慣變得有/沒有吸引力

誘惑捆綁
文化

誘惑捆綁對我的效果沒那麼好
不知道是太能抵抗誘惑（？還是真的太排斥
不想做的事情就是不想做

你很棒欸雖然覺得累還是看了好多

fumikyo: 漫畫也看了很多

而且看完就忘了

法則2.3
動機儀式
在困難的習慣前做一件很享受的事