19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)

好的

幹真的是上下樓梯

超毛ㄟ 這也太準

Joycejostar: 真的有點太準好可怕