我好像沒辦法正面思考
（尤其最近根本emo到讓我自己害怕的程度
但我昨天看了一段nino的影片 覺得很有道理
：在負面的時候 會比在正面的時候 思考更多正面的事情

影片連結⬇️【自存】难过的日子里被二宫和也托住的每一个瞬间_哔哩哔哩_bilibili

fish860328: 二宮留鬍子好帥喔好久沒看阿啦細了
我的負面思考具體都蠻具體的
像是走進廚房就會不自覺想到小強哥
然後就會想 為什麼我會想到強哥啦就不能想其他的嗎

或是再進行一些作業的時候
就會想我可能會粗心做錯什麼小細節
然後因為不相信自己之前做的事就會浪費很多時間反覆檢查
然然後 還是出錯了
從國小數學考試到現在都會這樣

我這邊可以分享一下我的經驗！
我也沒有什麼樂觀的想法，更正確來說是沒想太多（
因為沒想太多，所以就去做了，過程中一定有需要修正的地方，這個時候要讓自己慢下來，放輕鬆，遇到雞掰郎那就心平氣和超度他
總之要放輕鬆然後別想那麼多，適時的覺察自己現在是什麼樣的情緒，這些情緒是自己的、還是別人的、會不會多到影響生活⋯⋯等等

但有時候我就會想一想突然想到別的地方去然後自己笑出來，可能是我的反彈機制吧進擊的腦洞

最後一段的感覺我好像懂
我後來的結論大概是因為所處的環境不適應，如果到了適合的地方會感覺放鬆不少，可以條列自己喜歡的條件，還有去感覺在喜歡的地方跟在平常的環境裡，心情跟感覺上有什麼差別

dawn_sandra: 天啊大師!!!我要向你學習!!!
我都邊做事邊發現哪裡沒做好就停下來去改
所以事情好像都做不完 都需要被超度了WWWWW
我也是很容易受環境和情緒影響的人
可能要把自己從森林帶出到...大海??
當白目快樂的海豚去戳河豚

akk479836543: 之前其實也會去想辦法製造那樣的環境
現在回想起來好像效果是好吧
不過後來忙+低潮就故意忽略環境了
果然環境還是很重要 謝謝提醒!!

需要改就停下來也沒什麼錯，只是不要讓自己陷入情緒迴圈就好了