目前覺察到自己大致的狀態和需求，也想給看到這篇的人一點想法。

允許自己擁有情緒；

允許自己停下腳步，給自己多一點時間和空間，可以不用和其他人走著同樣速度的步調，即使因此感到焦慮也是允許的；

允許自己在無能為力的時刻會想哭想逃避，找到安全、不是孤單一人的安全情境，在裡面再經歷那些過於高昂或低落的情緒，可以安全地宣洩，而不用再害怕傷害到人；

知道自己被很多人無條件的愛著，不用很有效率、不用大度包容，不用做得多好，達到什麼樣的目標，只因為我是「我」，而被人愛著；

要有耐心，很多很多的耐心，放慢腳步去經驗各式各樣的自己，才有辦法去建立良好的自尊。