呱呱

本日新動作
1. 保加利亞分腿蹲：選練腿當第一項是不智之舉，後面動作都快腿軟
2. 弓步蹲：比保加利亞分腿蹲簡單許多，也是本日最容易的動作
3. 啞鈴臥推：4kg*2，重量還是太重啦，手好痠，啞鈴一直偏離軌跡
4. 槓鈴划船：18kg，對駝背人而言，夾背很難，但最後有悟到怎麼做
5. 交叉登山式：腿軟跑不起來，教練看到還說，妳腿軟了吼，會痠3、4天喔
6. 壺鈴硬舉：6kg*2，最後一項運動，開始滑水

妳今天來上班，真是奇蹟，佩服

光看文字，我覺我腿都痠了