【任務樓】
。喝水2000ml
。00：00前睡覺
。運動30分鐘
。三層樓以下都走樓梯
。進食時間168
。至少一餐有蔬菜

coco891216: 等等 妳的有效數字怎麼有四位

gakuhou: 我的體重計給我的……？
全聯加價購的拉拉熊體重計（過於詳細
他精準到我爸覺得很生氣於是改用原本的指針式體重計

有效數字四位是真的聞所未聞 coco891216:

我之前運動完肌肉增加，身材改變體重沒變

aither: 這樣也很好，我現在的身材也不太健康

我自己身體的經驗是到65以下才會開始變身材不變體重，現階段先以體重數為標準還OK

gakuhou: 回到家了給你看一下四位數

哇凹嗚

12號直接讓你補充熱量

lick5960: 救命我會胖死欸
吃太多會被殺掉（

【11/7】
體重：73.35

。喝水達成
。運動達成
。睡覺達成
。樓梯達成（？
。168達成
。蔬菜達成——全生菜的poke飯

太久沒運動了運動好累我要死掉

世界晚安

【11/8】
體重：72.55

【任務樓】
。喝水達成
。00：00前睡覺應該會達成
。運動達成
。走樓梯達成
。168達成
。蔬菜達成——依然是poke

試著做了瑜伽但我太硬了完全做不了

【11/9】
體重：72.60

【任務樓】
。喝水達成
。睡覺達成
。運動達成
。三層樓以下都樓梯達成七樓我做不到（
。168達成
。蔬菜達成——外帶版的poke

【11/10】
體重：72.20

。喝水達成
。睡覺達成
。運動沒達成今天早八上課一路到晚九下班
。走樓梯達成
。168達成
。蔬菜達成

【11/11】
體重：73.30

。喝水達成
。睡覺沒達成面試完我想熬夜（
。運動算是有達成，特意走了很多路
。走樓梯達成（三層樓以下）
。168達成
。蔬菜達成——薩莉亞的辣花椰菜

【11/12】
體重：71.35

【任務樓】
。喝水達成
。睡覺達成，聊天聊到一半發現23：59了馬上跑去睡覺（
。運動達成，床上運動15分鐘+走路很久
。走樓梯達成，一邊聊天一邊上了電扶梯，為此還特別下樓再走上來（
。168達成！
。蔬菜達成！

11/12的運動是這個！
我覺得真的有動到+會流汗，但我目前可能肌力還很不夠所以有些動作做不完 15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做【周六野Zoey】
晚餐則是這一家
氣氛很好，餐點味道和份量也很不錯，店裡還有一隻貓咪


LE PUSS (採預約制）LE PUSS (採預約制） · 號1F, No. 38, Lane 300, Section 2, B...

【11/13】
體重：71：45

。喝水達成
。睡覺勉強達成，在00：00急忙關燈（
。運動達成，試著做了超慢跑
。走樓梯達成
。168達成
。蔬菜達成

【11/14】
體重：71.80

。喝水達成
。00：00前睡覺未達成
。運動30分鐘未達成
。走樓梯達成
。168達成
。蔬菜達成，便利商店的微波蔬菜滷味超難吃（

一週了！！！
大致上減超過1.5公斤了，所以進度應該還可以

今天為了晚上跟朋朋約宵夜，又要維持168，所以打算晚上7、8點再開始進食

話說我的168是每天只進食8小時，有沒有16到就比較彈性

【11/15】
完全耍廢的一天

【11/16】
體重：72.80

一天沒有做事又隨便吃，真的會馬上胖會回來

coco891216: 你要扣掉大便啦

gakuhou: 大便也不至於一公斤www
雖然我真ㄉ滿肚子便便（

coco891216: 要清掉，而且喝水也有差

呃...以你的體重來說，宿便很有可能超過一公斤的....

gakuhou: 我是有覺得這陣子喝很多水以後排便有變順暢！

lovestarban: 我去進行一下浣腸play好了

但其實我大概用甘油球30秒就忍不住ㄌ