焦慮是這兩年成為人生課題的事情，也是一些事情的發生才讓我開始重視焦慮對我的影響。

即便似乎已經過了最嚴重的時期，還是每天感到很不安，但不安什麼也說不清；胸口總是像被壓著無法大口呼吸，不知道戴口罩有沒有影響，但呼吸變沈重倒是真的

這幾年不知道是否精神影響的太大，身體狀況沒有以往來得好，體力跟忍耐力也下降很多，情緒的起伏也變大很多，常常待在情緒光譜的兩端。即便都知道，但怎麼樣都做不到讓自己保持中間值⋯

好像也講了很久要去看心理諮商，但上一次鼓起勇氣的效果不太理想，應該說沒有達到預期的結果，是否期待太高也不知。結果現在變得很沒心力再去找諮商資源

一直希望能找回那個充滿自信的自己，那時是我第一次這麼喜歡自己的模樣與狀態

現在都將心力放在二次元宅圈上，成為一個阿宅彷彿是人生的某條救命稻草。專注於新番的消息、周邊的花費、同人二創等等的事情，好像能讓生活多很多快樂（事實亦然），但不管如何激動總是在睡覺前感到空虛（或寂寞？）

每每在生活與工作間安插宅圈事情時會感到滿足，但也擔心自己越來越不常與三次元人類交流而變得孤僻，原本就不太合群了、安捏甘厚？

因為自己家人有這種模樣，所以有意識時就想避免成為這樣的大人，但淺意識的影響？或是家庭環境的影響？是否無法避免成為那樣的人

講了很多好像離題哈哈⋯

心中一直存在著一個「理想的模樣」
有看過一個說法是，痛苦的根源是因為太在意成為「理想的自己」，而忽略了「現在的模樣」已經是夠好的狀態，總是自認不夠好，那永遠也無法滿足理想

提醒自己設立止損點是現在的練習，每天每件事情慢慢練習有自覺地去控制，期待找回生活與情緒的遙控器，讓自己能真的變成一個快樂的人😇