除了冥想練習之外還有書寫的練習
用不同「視角」寫出來的東西，感覺真的都不一樣，最明顯的是「人稱」
其中的「我」也不見得是「現在這個意識」的我

第二階課的影片已經可以開始看了
但Zoray應該不會這麼早就開始後面的進度，只看完了「認知建立」的部分
還會繼續第一階的基礎練習一段時間，不想要在解讀他人的時候還在一種「好像是」的狀態