感覺到肚子餓、口渴、疲累的時候，你會做什麼呢？你知道自己使用身體的習慣嗎？現在是聳肩？駝背？還是咬緊牙關呢？平常又是怎麼走路的呢？

在接下來的一週裡，我們延續第一週的練習，跟著呼吸，更仔細的去觀照身體的訊息。去感覺自己的使用習慣，以及不同時刻身體的狀態。

察覺到了之後，練習更細緻的去辨識。

舉例來說：現在感覺到的累，是小睡充電一下就好的身體疲憊，還是用腦過度，動動身體反而會更有幫助呢？

感覺饑餓，是真的需要食物，還是過勞導致的代償呢？

試著去感覺與實驗，很快的，你會更知道怎麼照顧自己，也朝真正的愛自己邁出一大步。

Day1

Day 2

Day 3

Day 4

Day 5

Day 6

Day 7