最近過敏加上胃食道逆流 感覺自己都要睡眠障礙了... 睡了兩個小時的我面如死灰狀態

胃食道逆流會讓鼻咽腔處於發炎狀態，甚至中耳炎，有可能也加重了過敏發炎?>"<
我的話會盡量超過8點不要進食，晚餐減少或甚至移除澱粉類，晚上盡量不吃甜的這樣... (醣類會加重胃食道逆流)

Alian_R: 有點太詳細XDDD 好低～我會試試看你的方法（最近實在是身體狀況有點糟糕啊OTZ