成人肥胖防治實證指引
這份 2023 成人肥胖防治實證指引，文字簡單清楚，建議也頗明確。

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如果想直接看做法可以從 93 頁後的飲食介入、運動介入那邊，前面則是可以從目次參考對應症狀與肥胖的影響。

TL;DR 包含睡眠呼吸中止症、憂鬱症、退化性關節炎、胃食道逆流、代謝症候群、第二型糖尿病等症狀，都有強相關的證據顯示，可藉由減重來減緩或控制症狀。

後面內容還沒看完先不寫