我不討厭硬舉，但我討厭練握力，真的超級痛

教練講到他有個學生，已經學了兩年還是學不會卧推，每次好不容易做到，下一次又歸零
好像的確不是每個人都能隨意控制身體各處的肌肉，只要感受不到好像就真的做不到

感受正確的肌肉發力超難，不常動的肌肉尤其如此，有教練的引導很重要

tux543: 而且用的器具也有差，就算練的地方一樣，感受度也會差很多

anthealee: 好懂，我槓划船很常不小心用二頭發力(( 就算教練有引導用背肌，一不小心就會用到二頭去了 但是機械式划船對我來說，很簡單就可以抓到用背發力的感覺了，不愧是把你固定好的機械式w

tux543: 我是用啞鈴卧推完全沒感覺，但直槓就超有感，明明動作教練說沒問題，但就是不知道為什麼覺得啞鈴沒什麼效果

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今天也有學雙槓撐體，如果完全不踩地，我大概只能做三下吧
前一堂課學的斜板卧推我也覺得好好玩，想練上胸很久了
引體上升也是一個要命的訓練，但效果拔群，隔天背會痠到不行