這是我這兩個月內的體重變化

為了確認有沒有變化，所以我會固定每個禮拜五會記錄一次體重

以前我還沒減肥之前是不愛運動、日夜顛倒、飲食不規律然後喜歡大吃大喝的(尤其是油炸、零食、甜食、含糖飲料)
現在是：作息規律，三餐正常吃，零食、含糖飲料、甜食、油炸物都少吃或是不吃(真的想吃偶爾吃一次沒關係)，每天運動1小時左右
晚餐也都是在6～7點以前吃完，吃完晚餐之後除了喝水就不再吃任何東西了

正因為如此，身體狀況有改善了一些
像是每天運動，起身的時候越來越方便了
調整作息之後，頭比較少在出油，原本滿床都是掉落的頭髮現在好像沒有了
因為這陣子都很少吃油炸物，臉也比較變得不容易出油了

為什麼要減肥？其實因為在去年年底的時候，家人們似乎正在勸我該減肥了，因為會對身體健康造成很大的負擔，之前打疫苗的時候醫生也跟我說如果我再不減肥，以後膝蓋那邊就要打玻尿酸什麼的，所以為了健康著想我還是決定開始減肥了

大概減到健康標準的體重就好，照我目前的身高來看，60～70公斤是有符合健康標準的