這本比較像是工具書，不是心靈雞湯。在過去一年焦慮變嚴重的時候給了不少幫助，很喜歡作者用很顯淺易懂方式去說明，以為專家的書用詞很深澀呢。但即使在難以集中的狀態也能快速明白，最後頁也會有簡單的概述前文整理狀態的方法。文句能看出作者想要幫助人們的心情，每次看這種書真的是希望心理學能在教育普及化，或許人們面對難題時就能迅速思考少一點苦難。

一星期不是浪費是給心靈的休息

ryyoo: 謝謝你 常常忘記應該休息