和老友見面
我：誒我們認識有沒有滿二十年了？
友：有。
我：嗚哇好可怕
然後我們同時大笑

一樣的地點（麥當當（不過它二樓已經不開放了
一樣的活動（我盡情的欣賞她的畫作跟日記內容的時間

我：（看到喜歡的內容或字句就會拿手機拍下來）你會介意嗎⋯⋯？
友：不會！請盡情拍！但我會擔心我有沒有在日記說你壞話
我：

本來以為我們會暢聊我們各自的推
結果變成療傷跟訴苦大會

但我很高興終於可以把這些事說出口而不再哭了，也好高興聽她把自己的煩惱說出口TUT

噗首是友最近的推（好像是⋯⋯spooky ⋯⋯🤣

她翻我的手帳，看到我的一月總結用刮刮貼紙貼起來
友：裡面寫什麼？
我：我忘了，你可以刮開來看（畢竟我不會在我的日記寫太糟糕的東西（比較糟糕的、灰暗的東西都寫在裡噗
友：我刮嗎🤣🤣🤣不應該是你自己刮嗎🤣🤣🤣
我：一種儀式感嘛（然而刮出來的字醜到我自己也看不太懂（靠夭

友跟我說她的沮喪
我：
我：我真的有在認真聽喔

但她面前的我也是混圈失敗的人所以真的不能給出什麼太好的建議
我：奇怪捏以前我為混圈苦惱的時侯明明是你開導了我
友：因為我當時是旁觀者

也是她跟我說先把心愛的推放回架子上而不是直接丟掉

她的話在某些時候都讓我當成金科玉律

友：我不喜歡交流，那會讓我覺得失去的比得到的更多
我：你聽過水星的魔女嗎？裡面主角說，後退的話會得到一樣東西，前進的話會得到兩樣東西
友：（星星眼聽我講下去）
我：放棄跟人交流你會得到心靈安穩，跟人交流會得到快樂、跟⋯⋯得到快樂跟⋯⋯
友：（繼續星星眼）
我：⋯⋯我掰不下去了，你聽不出來我在唬爛嗎 你不能自己接下去嗎
友：好嘛🤣🤣🤣
===
畢竟我同意「交流會使我失去的比得到的更多」這個觀點XDDD
但我不希望友放棄交友所以拼命鼓勵她

在我心靈可以負荷的範圍我喜歡跟人交流聊天，但超出一定負荷我就不行了，現在有把界線好好劃出來，所以心靈之壁還算穩固

我：今天我給我喜歡的創作者留言只是想表達我的喜歡，他沒回我，我不介意，有回我就當是我賺到的

也順便跟友分享我前陣子跟喜歡很久的創作者（家教坑）聊到天的事情，交流真的很快樂（但使心靈疲憊也是真的

那麼沮喪或憂鬱的時候該怎麼排解呢？
我嘛，當情緒開始低落的時候，會畫畫（而且要著色）
還要運動讓腦內分泌血清素（還多巴胺總之是可以讓大腦快樂的激素）
還要幫自己安排一個旅行，讓自己遠離家跟工作，去看海散心。
當什麼事都不想做，或是一直哭一直哭，或是腦內充斥著陰暗想法想要攻擊自己的時候，就去睡覺吧。

睡覺吧，夢裡什麼都有。

我跟友說，人每三個月會出現想自殺的念頭，只是有沒有實踐跟成功的問題，每個人都有過的想法所以我不孤單，只是真的，不要真正傷害自己（過來人的經驗
我：不只寫下來，也可以跟信任的對象說說你的煩惱，在說出口的同時，心靈會比較輕鬆，而且當你傾訴的對象根本不在意你的煩惱時，你就覺得這煩惱好像也還好⋯⋯我的煩惱於世界而言無足輕重，但我真的相信你的煩惱很重要、很困擾。

我以前也覺得交流很佔據我的時間所以不想交流，但現在覺得偶爾去聽聽我以外的聲音、嘗試一些自己平時不會做的事也是很好的事情

我其實有段時間很抗拒創作（畫畫、寫文、說腦洞）也很抗拒發噗。
有段時間我把自己完全封閉起來。（圖跟文只寫給自己看）

現在畫還是會畫，但是文跟腦洞已經不太說了（*小排球的部分

&真的很謝謝那些敲碎我的外殼、用力把我拖出來曬太陽的親友們

啊雖然我也跟友說，你陷入難過跟憂鬱的情緒的時候，別人跟你講的雞湯你是聽不進去的

我當然知道要讓自己開心，我知道今日陽光燦爛，但我的嘴角就是無法上揚，眼淚就是會不自主的掉下來，我無法控制自己的想法
別人跟我說的都是漂亮話

這種時候就還是睡覺吧
想哭就哭吧，逃避不可恥，放棄也有用。

畢竟世界上一定會有人可以接住這樣的我。