文泠
2 years ago
因為長期缺乏肌肉和坐姿不良，開始上班以後變得容易疲倦
所以這兩天開始上健身房，想要藉由增加肌肉量來改善體質，結果超級肌肉痠痛
文泠
2 years ago
不過感覺有運動的情況下筋膜炎改善很多，原本很容易覺得腰和肩膀緊繃
文泠
2 years ago
只是因為本身有網球肘問題，重訓器材的選用上有點困難，目前只敢用鍛鍊腰腿的器材
🌱MH | Eva駕駛者
2 years ago
選輕點就可以了，做那些動作就有效果，運動後泡沫軸也很有幫助喔
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文泠
2 years ago
SnowMH: 目前都選很輕的在練
泡沫肘是軟墊嗎？
文泠
2 years ago
啊然後今天運動強度加太大，一回到家就睡著，醒來已經是現在了