太生氣囉

我外側的小腿跟腳掌明顯在酸痛

幹我平常到底是多沒有在使用它們

練基本功的時候腳在各種瘋狂抽筋

脖子要往上拎

工作腳側手肘穩定住，肩膀骨架不要亂晃，不是腳要多穩定，是中軸往上拎

（前後）重心放中間ok，有感覺能施力的位置即可

覺得膝蓋鎖死：臀外側肌群往後收，足弓上提→膝關節不要內旋