整完才發現：原來我自己背背包時會不自覺把肩膀縮起來＝緊繃狀態，長期下來造成肩膀和骨盆的位置差太多->再加上其他因素讓腰更容易痛

師傅說我太緊張了，要練習放鬆

上個月旅遊時也有體認到：不要什麼事都想掌握、一把抓，讓事情自己發展下去，需要時再抓幾下也可以很好

想起《沙丘》電影其中一段：當 Paul 帶著媽媽搭上蜻蜓飛機在逃、後面有追兵只好衝進沙塵暴裡時，Paul 看到異象於是選擇關掉操作、任由飛機在沙塵暴裡載浮載沉⋯⋯

感覺自己要練習在風暴裡關掉操作，等需要＆時機到時再打開、飛離風暴就好（因為也無法馬上飛出去呀

學會放鬆很重要～很多時候是要學會放過自己👌
肌肉上的放鬆我會用瑜珈改善，心靈上的放鬆我會學習轉念👍

ten34592004: 真的狠需要，放過自己