最近因為腸躁症開始嘗試FODMAP飲食
不能吃小麥，所以主食大概只剩飯
蔬菜不能吃高麗菜、花椰菜、洋蔥、蔥白
水果不能吃蘋果、西瓜、櫻桃
豆漿、牛奶不能喝，不過我本來就不喝飲料
然後炸物好像都沒差，感覺超不健康的
不能吃小麥，所以主食大概只剩飯
蔬菜不能吃高麗菜、花椰菜、洋蔥、蔥白
水果不能吃蘋果、西瓜、櫻桃
豆漿、牛奶不能喝，不過我本來就不喝飲料
然後炸物好像都沒差，感覺超不健康的
比較煎熬的是宵夜幾乎都只有麵包或泡麵的選項
所以最近都買香蕉，快吃到膩了
今天嘗試看看米漿能撐多久血糖好了
所以最近都買香蕉，快吃到膩了
今天嘗試看看米漿能撐多久血糖好了
(´⊙ω⊙`)?？
同步開始吃益生菌，去查資料才發現欣表飛鳴也是一種，我以前都以為它是胃藥
要乖乖多喝豆漿才能快快長肌肉... (´･ω･`)（用吸管吸）
不能吃的品項好多
JimHawkins: 多到有人設計app來查什麼不能吃