【瑜伽心得】
因為左手韌帶撕裂傷，雖然打過PRP增生療法，目前依然不太能做重量訓練，從陽剛的啞鈴、槓鈴器材，轉為開始學習瑜伽，才體會到我們工作室的名字，「身體好朋友」——是真的要學習將自己的身體當作最好的健身房。
今天學習基礎的勇士系列體式，意外收穫單腳硬舉的教法
因為左手韌帶撕裂傷，雖然打過PRP增生療法，目前依然不太能做重量訓練，從陽剛的啞鈴、槓鈴器材，轉為開始學習瑜伽，才體會到我們工作室的名字，「身體好朋友」——是真的要學習將自己的身體當作最好的健身房。
今天學習基礎的勇士系列體式，意外收穫單腳硬舉的教法
我的教法是先讓學生學會雙腳硬舉（廢話）。單腳硬舉時，雙手在背後分別貼著頸椎和尾骨，保持上半身中立，單腳站立之後再慢慢屈髖，將髖部想像為一個軸心。
而勇士第三式跟單腳硬舉不謀而合 
要點在於將伸直腳與頭頂做一個兩側拉長的感覺，就會增加身體的穩定性 
而且在瑜伽的教導之中更注重骨盆的中立、腹部的收縮、腳底的紮根、脊椎的延展
讓我有一種和瑜伽相見恨晚的感覺 
收錄新的教法真是太好惹，也感謝自己踏進瑜伽的世界，瑜伽不僅是伸展而已，可以讓人提高自我覺察，並且是一種溫柔且強韌的體系，讓人可以學習活在當下。