不過姿勢調整後，70kg突然變得很簡單，所以根本是前面動作卡到讓我不敢蹲到低

卧推40kg也很極限，最後一組的最後兩下永遠都要命。

週末練完8下5組20kg肩推後再練25kg斜板卧推，後面是完全推不動了，但效果拔群

好讚，有拉重量就是帥炸
我覺得練某些動作的姿勢和發力點，很難一次就抓到感覺，上不同重量又是不同的感受w

tux543: 有時候輕重量時覺得動作沒問題，結果重量上去以後就很不穩 我覺得熱身很重要，但熱身太久後面又沒力氣了