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最近又進入焦慮狀態開一本新的書，這本提到的概念反而好像明白了為什麼無法放鬆……
《愈平靜愈有生產力》今天才開始看，覺得切入的角度倒是挺有意思的，看似成功順遂也有很好照顧自己卻依然陷入焦慮而有了這本書。
壓力有急性壓力與慢性壓力，原始設計處理急性壓力，問題出在承受過多不必要的慢性壓力。
作者欲了解平靜的意義卻發現沒有研究，反過來描敘何謂焦慮。
過勞三大特徵：筋疲力竭、憤世嫉俗、覺得沒有生產力。
大眾普遍認為過勞問題完全是自己的錯，一般人面對慢性壓力時也是抱持相同看法。
多數無知 (Pluralistic ignorance)：多數人不認同團體的某些規則，卻以為大家都認同，所以繼續遵守這些規則。
如果你感覺過勞，或者覺得自己快要過勞，不要問自己是哪裡出問題。
多數無知 (Pluralistic ignorance)：多數人不認同團體的某些規則，卻以為大家都認同，所以繼續遵守這些規則。
如果你感覺過勞，或者覺得自己快要過勞，不要問自己是哪裡出問題。
他們只在乎你會給他們什麼感受。
我們會給自己一個說法，解釋我們如何有效運用時間，但事實上我們只是受到神經傳導物質驅動。
我們會給自己一個說法，解釋我們如何有效運用時間，但事實上我們只是受到神經傳導物質驅動。
品味
我並非渴望過去擁有的生活，而是渴望能像過去一樣，以相同的方式和我的生活建立連結。
應該如何衡量自己的生產力？
