我也不知道0.0

今天也好好活出自己了對吧！你真的超棒的唷！

超想學硬舉！！！！

想打拳

可以先買少堂數試看看
要有教練課就是去被虐待的準備

miyo_2134: 34有報名過嗎 ！
當初兩堂600的真應該買起來放，老哥之前課程直接買了一個月的薪水，超痛的

2堂600是健工嗎我也有買
對啊很久以前有上過！我那時候是好幾年沒運動就突然報教練課，結果一直被教練說體力太差所以上課有一半都是在練核心...覺得好浪費錢
跟米米相反不喜歡硬舉，討厭教練把很重的東西放在我肩膀上

一部分還有器材很多不會用，always在推哈克跟機械式腿推...

miyo_2134: 對 當初就覺得自己不可能練什麼重訓，結果在健工玩出心得
重量一次比一次更重讓我好有成就 （#

硬舉和拳擊有興趣可以買看看一兩堂,我是因為原本就物理治療專業,所以就沒買硬舉,靠自己讀資料調整動作訓練就是。但像阿米的話就建議要上個課，或是有練過的人教會比較好

pasd51:硬舉的檢查清單 (中文字幕)

sinkuro: 硬舉不敢只看影片🤣 肯定會受傷....
拳擊可以上有氧課玩，私人教練都好傷，我需要中樂透 （先去買

pasd51: 米米我記得團課有一堂是微硬舉+有氧，可以先去玩玩過過乾癮（？

miyo_2134: 應該是槓鈴有氧 ！
有跟團上過，還蠻有趣的！只是一直跟不上老師的節奏
我哥也有說可以拿壺鈴玩硬舉練姿勢