今天在學校陽台趕緊的拍了一張🖤
是蠻有香氣的微糖紅茶（不知道是花香還是柑橘香）
有英式的感覺☕️
還有一瓶檸檬紅茶在家裡 改天再喝喝看

這幾天找到一個
背景音樂是雪的歌曲的帕梅拉運動影片
已經連續做了三天了
（所以下半身也哭了兩天 估計明天會哭更慘）
一個影片十分鐘 真的每次到一半都要不行
但是聽到是雪的歌 就又可以再戰了🥺🥺

然後前天晚上睡覺前
我開始在重看雪的YouTube影片哈哈哈
從一開始的六雪開始看（真的很好看🥹
看了兩個晚上 覺得最好笑的是去雲霄飛車遊樂園那系列
聽到大家很多不同頻率的叫聲😍
我真的看到一直笑出豬叫

今天晚上做完運動的時候
想到之前有一集照的H1健身課程
所以想說來試試看好了🥹

大家有夠可愛😚
（希望未來還可以看到更多續集 ）

第一個動作練腹肌 真的蠻有感的
核心需要用到蠻多
屁股往上抬的時候 肚子真的會酸酸的
照說可以把手機放在地面上邊做
所以我就看阿貝醬邊做 我也邊做

第二個動作就是整段要素過多的練胸肌
但我個人是沒有要練胸大肌的需求
家裡也沒有那麼多椅子
更沒有畫面上的教練還有學員們幫忙
所以我就做跪地的伏地挺身了哈哈哈哈
也是一邊看著翔太努力的身影 一邊自己也要更努力
（五歲翔太做了一下 我做了10下3組！！）
（開玩笑的 強度不能比🥹）

而且旁邊的あべさく在加油打氣說著「往上♡」
下一秒的我：乳酸堆積都算些什麼小咖 我才不管

到ふっか做的時候 我三組就做完了
所以開始休息納涼看教練跟學員貼貼（❌）

今天做了10分鐘帕梅拉
還有照教的這兩個動作10下各三組
已經預料到明天走路會有多不方便
不過這些都是禮物 我會好好珍惜的

這篇文打完了 等等還要去讀一下期末

你好厲害，我看這部影片完全沒有運動的想法

snow_snow1026: 突然想到的(￣∇￣)所以這幾天這個影片的點閱率應該都會算我一份了

岩本照如果知道有人這麼努力照做一定會很開心

meeeeichii: 嗚 沒關係 他會知道的💛

2023.06.06更新💛
今天做了帕梅拉之後 換做這個了 Snow Man「H1フィットネス」誰でもできるエクササイズ
今天做兩組 一邊在做 一邊聽到他們在說話的聲音
還有照在數秒 我：啊 人生真美好
只不過ふっか在做的時候一直害我笑哈哈哈 好鬧好可愛💜