47一直減不下去

明明之前不管怎麼吃怎麼喝都還能在45、46

好像體質突然變得很敏感？吸收變好了導致我不能自由的亂吃亂喝

好憂鬱

絕對絕對不能再往上了體重
澱粉...不能再吃澱粉......！

飲料...也不行？嗚嗚嗚不如殺了我

討厭明明以前都吃不胖的

早上量是47.5

omg....摸摸阿綠 還是我們每天立志開始把睡眠時間往前調...！睡眠也會改善體質！(雖然我這樣好沒說服力 )

你身高多高啊

caohaike645: 你可以往前條嗎 我是沒問題喔！！

lulu60415: 大概153...

Lucien0605: 應該可以跟著阿綠往前調吧...！可以吧.....！....

Lucien0605: 運動運動 不用焦慮 多動就好

可以考慮去做身體結構檢查喔，如果肌肉增加那體重增加也是正常的

47！！！！羡慕了！
如果體重之前一直穩定地減，然後突然不動了還可能有少許反彈，可以去查一下肌肉跟脂肪含量比例，肌肉比較重的（比划）

你要吃胖一點

njpfu0u83: 一定不可能是肌肉因為我最近運動量減少很多

其實吃白米飯不會胖的
還能讓腸胃消化正常（指不會便秘腹瀉多排氣）
胖的是其他精緻澱粉
油炸、糖、蛋糕麵包、加工食品
（增加腸胃負擔垃圾排不出去）

shirpy: 反彈？我沒想到他竟然lag那麼久（
我一直以來都是體脂偏高的人，沒什麼肌肉胖瘦都靠飲食維持

uckeira: 麵算是精緻澱粉嗎？

Game6636: 你想幹嘛！

說到腸胃問題，我已經拉水便快一個月了......

腸胃很差，一直在拉肚子而不是正常排便

麵如果和米飯比算是
米飯比麵單純多了

uckeira: 我的確......比較常吃麵

那妳的生理期還好嗎？？

我家是會買好吃的米來煮
所以我都固定吃一碗白飯

小麥的澱粉鏈比米的長，所以吃麵更容易胖QQ

uckeira: 完了等等，我這個月初有來嗎

我忘了！！！

njpfu0u83: 我有聽說！但我超愛吃麵！！

生理期不正常的話，也有可能激素（……

我看到了！6/3號
比上個月晚了三天

晚三天其實還好
不過可以注意是陰曆什麼時候來的
月圓15來表示身體健康
月初月底來多保養身體

免錢的保養方式：早睡（保養心臟）

早睡的時間：晚上9點10點

可以的話睡到自然醒

累了休息睡覺也可以，睡午覺也可以（所以我要去睡覺了

我覺得你很瘦欸！！！

為什麼生理期還要看月底月初（震驚
只要每個月都是固定天數來就好啦
＋－一周時間都算正常
不過排便問題建議看醫生
or去看中醫調理

我是看古中醫醫師分享的
可以再留意月經來的陰曆時間