前陣子和朋友聊天時，聊到我很容易自我否定這件事，在很久之前都不斷有不同的人點出我的這個問題，有些事情他們認為其實我做的不錯了甚至很好，但我卻還是不斷去否認這些事實

老實說我自己也隱約有發現，在功課上網路上接受誇讚時常會讓我感覺無地自容，甚至已經隱隱變成我的壓力來源了，我不知道怎麼面對這些好意，但和朋友聊到說過度謙虛有時候很討人厭

查了一下發現好像是叫冒牌者症候群吧，總之我看了講述這個現象的書，還好他不是像其他雞湯書一樣講一堆廢話，裡面很好的分析了為什麼人會有此種情緒以及怎麼改善這樣的問題

以前很單純的以為只是我太過自卑，但其實好像恰恰相反，正因為我太自負、完美主義，常常訂出根本已經超過自己能力範圍的完成標準，而在事情完成後發現成品沒有我當初想像的那麼完美時就會陷入不斷自我否定的輪迴

因為事後會不斷後悔為什麼我做不到做不好（但事實沒有我想像的那麼糟糕），覺得自己很沒有價值，所以會再找更多事情來做希望可以借此來肯定自己，但想當然爾事情多又高標準怎麼可能把事情做到期許的標準，就這樣一直不斷惡性循環

一直以來我獲得成就感的方式就是畫畫，但有時手感好可以暴風產圖，有時又會好一陣子低迷，這樣的情況讓我覺得有時候畫出某一張獲得多人讚賞的圖時不過是手感剛好降臨，這不是我努力而得到的成果

因為過了蠻久的其實有點忘記確切內容，但書中指出遇到這樣的狀況時，可以先緩緩這種自我懷疑的情緒，試著理性分析在過程中做了哪些事情，用客觀的事實來證明自己其實是有過努力的，好來排解自己的冒牌者症狀

這一兩年我發現我對自己根本不了解，前兩年發生了很多讓我自信心降低的事情，所以最近我開始頻繁關注心理測驗&心理學，想搞懂自己到底為什麼會這樣講話、做事，也不是想證明我自己是對的，只是希望可以稍微緩解自己因為跟人不合而產生的自我貶低（我現在知道不合就是不合了，不需要勉強自己）

（被拉去做問卷一個小時^^，要講什麼都快忘了）
希望可以趁這次實習改變一下自己，希望可以慢慢地放過自己，其實回看每個學期是不需要那麼忙的，只是我會一直不斷給自己找事做

書中說世界上約有70%的人都有冒牌者症候群（我也不知道哪來的數據），路過看到的人如果覺得自己也有的話蠻推薦這本書的，很具體的說出可以怎麼解決這樣的問題