你說了算~

最好玩的就是連續五個跳，華爾滋、salchow(真的轉的超暈w)、toeloop(跳玩加轉三換腳)，超累又超好玩

華爾滋跳要注意的細節有:1.跳之前右腳可以拉高一，會比較好看 2.右腳抬可以跳比較高 3.左腳抬從旁邊下去 4.手跟起跳的韻律一同上去

salchow要注意的細節有 1.總是跳不到足圈，教練說其實我有跳足圈，但我都用中間的刃下來(會很大力的蹬下來)，沒有用旁邊的外刃，所以讓人感覺不到有足圈，下來的動作要記得放輕 2.右腳要記得從斜前方畫一個圓往前

今天新練的有後退內刃+mohawk再換腳後退內刃，這個可以滑一直線練下去~

還有什麼呀忘記了

教練說自己在外面練的時候心中要有大圓，小曹不知道為什麼這時候出現了(?)，他覺得我們團體班很厲害耶很多動作都會，教練說他很多東西都丟給我們了，但大家做得不標準，要靠時間慢慢雕

同學們之前有說教練教的超快，被他們一說才有感，好像是耶! 畢竟我前旋轉都還不行你就叫我練backward www

大圓的動作有 變刃、雙轉三、後退外刃轉三接括弧

好終於說到旋轉ㄌ~

今天和昨天轉的一樣好耶哈哈哈(自己說w
最近在練腳要縮進來，教練今天跟我說旋轉有兩種，一個是原本練的右腳開，然後腳抬上去

第二種是腳開(像是backward時左腳的狀態，往右前方90度抬)，然後大腿不用動，小腿照同樣的動作折上去到另一邊膝蓋的地方，再沿著伸下去，教練註記會轉很快哦 挖突然發現他今天心情超好耶!教這麼多東西!!!

折下去的還沒成功~

然後強者同學說5個1.5A明年給教練，哇真的是很猛! 他在練刃的時候那個速度和節奏感，好像在看pro的選手一樣~

2023 NHK杯国際フィギュアスケート競技大会年底好想去看shoma 認真覺得如果中國站買的到票的話，我要去了 NHK盃也是，就在大阪耶拜託讓我抽到票

nhk七月中旬會發表

羽生結弦、人生の夢へと飛び立つ｜ELLE MEN｜ ELLE Japan然後羽生大大的這個影片真的是好到說不出話，喜歡!一萬個喜歡!

7/14迪士尼加終於要上了，要記得買 等好久啦!!!

Mika (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ | SK... on Twitter 這個致敬yuri on ice的表演，真的是填滿了我心中對yoi第二季的遺憾，雖然mappa前幾天才又公布說要做第二季啦~ 但我對此沒有抱什麼期待了~

畢竟不管動畫做得再好都比不上真人吧(像是從男單退役好幾年後，從冰舞重新現役又二次退役(劇本都不敢這麼寫吧

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啊啊啊啊刑事好帥哦⋯⋯