每個人獲得自己能量的方式都不一樣，而增能/耗能，跟活動是不是讓你開心，其實是兩回事。

有些人可能很擅長聊天，有辦法在聚會中讓許多人都開開心心，但回家之後必須要許多時間獨處才能恢復消耗的能量。

也有些人在活動中只是低調觀察大家，不太互動。但回家之後能夠感受到自己與他人的連結，成為一種支持的力量。

那個活動帶給你的歡樂精彩
跟你消耗能量還是增加能量，其實沒有太大的關係。

所以不論在每一次的活動留下多少精彩快樂的回憶，記得要觀察自己：回到家後有沒有覺得充實滿足，睡得很好；還是覺得太消耗必須開一罐酒，打開冰箱大吃零食。

知道自己是藉由獨處還是歡聚而增能/耗能
也就可以知道自己需要補給的時候，可以用什麼方式來回血了。