一直很好奇，大家都說奇亞籽跟小紫蘇有一些很好的養分(？)但吃得量那麼少，真的有辦法補充到嗎？還是以「吃下去就有機會吸收」這點來看是聊勝於無？

2 years ago

一直很好奇，大家都說奇亞籽跟小紫蘇有一些很好的養分(？)
但吃得量那麼少，真的有辦法補充到嗎？
還是以「吃下去就有機會吸收」這點來看是聊勝於無？

2 years ago

小紫酥我不懂，奇亞籽裡面比較好的東西是ω-3脂肪酸，其實這些微量成分身體一天所需並不多，太多反而會中毒
ω-3脂肪酸是協助清血管壁，就像每天其實都要清排水孔一樣
所以比較大的重點是每天吃，不是忘記就大量吃

2 years ago

剛剛找到醫生建議食用奇亞籽也就一天20g而已

2 years ago

vtuberVan: 所以其實一點點就剛剛好了！
20G泡開很多，超級吃不完wwwwwwww

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2 years ago

ZoryaTygrea: 之前有被賣奇亞籽的建議直接吃

2 years ago

vtuberVan: 我不敢直接吃，口感好怪@W@

2 years ago

ZoryaTygrea: 我不懂這種健康的食物

2 years ago

vtuberVan: 泡開吃就很像粉圓，喜歡～