我總覺得，如果自己會遲到，就不能要求別人不遲到；同理，我自己情緒起伏大，就不能要求別人一直情緒穩定。

昨天，我跟家人出門運動，我媽是出門不帶鑰匙跟錢包的人（對此我已經頗有微詞很久了），我因為是去游泳，就打算不帶太多貴重物品，就麻煩弟弟負責帶鑰匙。
運動結束，回到家門口時，我弟才發現他忘了帶鑰匙，我就有點激動的叫了一聲，有點指責意味，但我當時心裡確實想著：「為什麼這麼簡單的事情都可以忘記？！」

其實我們是有備用鑰匙的，完全有辦法可以開門，而且我自己也會有忘東忘西的時候。真的不知道為什麼，我當時真的是一股氣衝上頭，就生氣了！
我弟就淡淡的說：「有什麼好激動的」
我真的像是被潑了一盆冷水一樣難受......

我常常覺得我弟弟妹妹對我講話很難聽，他們可能是開玩笑的，但有時候我真的覺得很不舒服。所以我有時候好像會想報復一樣，也對他們用很揶揄的話回答。
他們有時候開起來也很介意，尤其我妹，而我自己講完也覺得自己好像太刻薄，產生罪惡感。

而且我真的覺得我對我媽還是有很多心結！
我妹再過幾天就要回美國了，我媽就說：「妳要走了！我真希望妳一直留下來！」
我當時聽到覺得很反感，因為我真的很討厭聽到「永遠留在家裡、父母身邊」的期許，就算我目前一直留在家裡，我也覺得是我自己的決定，不是「媽媽的期許」。

後來我看我妹在收拾部分行李，我就感嘆：「哇！妳好快就要離開了！」我妹就回應：「妳是媽媽哦？」我當下真的是PTSD馬上否認，說：「我才不像她會想把兒女綁在身邊！」我妹則回應：「哎呀，當父母的有這種想法很正常。」
真的很正常嗎？是我太刻薄嗎？但每次聽我媽這樣講，我真的就是很不舒服啊！為什麼不能好好支持我們想做的事？
最後，我只是老實的跟我妹說：「妳說我像媽媽的時候，我以為妳在攻擊我。」

我覺得自己最近情緒起伏真的很大，開心的時候會非常激動，激動到我事後覺得我是不是嚇到我朋友了！
低落跟生氣則是家常便飯，常常不知道為什麼很鬱悶，鬱悶完又想對自己生氣，真的不知道自己在想什麼.......

我覺得希望跟要求不太一樣
每個人的特質本來就不同 互補也是很棒的呀
鑰匙的事 我覺得也許不是弟弟的反應讓你不舒服
而是因為弟弟的反應 讓你覺得我很像不該這樣
感覺比較多是對自己的不滿
跟弟弟說聲不好意思 會不會好受一點呢？

妹妹的事 如果是我可能也會感嘆一下哈哈哈
我奶奶也總是很希望我能留在家裡
每次聽到也都覺得有點壓力
但怎麼說呢 就算是類似的話 根據語境應該有不同的解讀方式才對
我相信如在說這句話的時候 跟媽媽的心情肯定是不一樣的 所以被妹妹說像媽媽的時候才會很錯愕吧 拍拍你 情緒穩定和豐沛兩者都不是錯的 只是對於環境和自身的敏銳度不同罷了 個體差異本身並沒有對錯呀

wind_prince：我也覺得我跟我弟的那件事，我是自責比較多；覺得自己確實不該這麼激動！

不會啊 有發現已經很好了 情緒出現的時候先深呼吸或用橡皮筋彈手(?)可以快速脫離情緒一下下 後面就會越來越習慣越來越穩定ㄌ

andthen123: 用橡皮筋彈手好酷！可以試試看