九小時真的太困難了

yan_hi: 結果我今早賴床，急著出門沒有量到體重了

📍Day1 蛋斷
午餐🍳🍳+中冰拿
同事選的吳柏毅，這家荷包蛋一顆二十塊，痛扣

這個食譜好困難喔

lucy70142: 其實就是利用熱量赤字，不過非常好記住，避雷之後也不用特別算熱量

📍Day1 蛋斷
晚餐（？）🥚🥚兩顆茶葉蛋，乾到窒息

lucy70142: 有運動的話不能斷喔！會往生ㄉ

doitnow: 我剛就是在想，如果有運動還能斷食嗎

好像還看過一個秦昊ㄉ版本

anonymoustraveler: 秦 秦昊是誰

doitnow: 我也不認識，只是身邊有人在試他的傷身體減肥法（，他說是看到這個（？）

📍Day1 蛋斷
晚餐（？）🥚🥚🥚🥚
全家的茶葉蛋比較大顆but要13元！

anonymoustraveler: 這個 好難記

📍Day2 液斷
早餐店無糖奶精奶🥤
巨難受 清湯寡水 燕麥飲算投機嗎

📍Day2 液斷
到超商補了一罐蛋白飲跟燕麥飲
今天一直尿尿

📍Day2 液斷
今天ㄉ同事們：快點準時下班！要去ㄘ大餐！
我： 獨自液斷

這個晚餐看起來好可怕

📍Day2 肉斷
早餐午餐都是早餐店，不太容易單點肉
兩個雞腿排、烤肉炒麵的烤肉
單吃真油 但我又不想吃即食雞胸肉

📍Day3 肉斷
同事的吳柏毅點了刈包，我不可能只吃肉把皮都丟了 所以點了貢丸湯跟魚丸湯

吃的時候才發現，魚丸跟貢丸⋯⋯
好像不算是肉欸
澱粉超多 完蛋了

📍Day3 肉斷
宵夜吃了烤串，而且太委屈了，今天暴發戶了一回
點了牛肉跟秋刀魚

📍Day4 水果斷
：有沒有比較軟的芭樂
：這盒 沒這麼硬的
：好喔謝謝

是不瑟不苦沒錯，但咀嚼聲震耳欲聾
嘎嘣脆

📍Day5 蔬菜斷
吃了整天🥗！下班的滂沱大雨擋住了我的滷味

斷食的好處➡️胃縮了

喔對了忘了補充了（到底要多遲

我的水量跟睡眠量是不足的，所以不能懷疑說這菜單效果不好，而且我年紀一大把了，已經不是餓幾天就會瘦的年紀

然後因為行程的關係
沒有量到非常精準的前後對比
一週一公斤是沒問題的
嚴謹一點的話兩公斤應該可以的